早春晨跑族提前做好哪些準備保健養生

終於迎來瞭早春，沉悶一冬的你是否該準備出去活動下筋骨呢？晨跑就是一項不花本錢反響不錯的必做運動，它能保持你的好身材。然而在跑步的過程中應該提前做好哪些準備呢？我們不僅要在跑的過程中帶來身體上的改變，還要擁有超高的回頭率帶來精神上的愉悅哦！馬上跟隨我們的早春炫跑計劃，做個fashion的跑步族。 　　一。戶外運動小要領 　　1.早春的戶外運動註意保暖 　　別看已經立春瞭，要知道立春氣溫並沒有回暖，反而在春天的時候因為減少衣物而導致感冒生病的人劇增，所以戶外運動更要註意保暖，以免因為出汗受風而生病。丨 　　2.註意補水 　　別說在戶外運動瞭，即便現在在室內也常常覺得口幹舌燥，每當運動後，出瞭許