春天養情緒勤提神　葡萄柚來幫助你保健養生

春天養情緒勤提神　葡萄柚來幫助你　　春天風多雨少氣候幹燥，氣溫變化反復無常。使人體免疫力和防禦功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病，例如抑鬱癥。每個人在生活中，都會有不同 的情緒問題。可能你覺得心情“晴時多雲偶陣雨”是沒什麼的，但是從養生這一點上來說，多變的、激烈的情緒都容易傷害身體。怎樣才能吃得營養、又能提高自身 的免疫力呢？　　深水魚　　研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不僅因為大海讓人神清氣爽，最主 要的是他們把魚當做主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現瞭相同的結果。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的omega-3脂肪酸是常用的抗憂鬱藥，如 碳酸鋰的類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，使人的心理焦慮減輕。　　葡萄柚　　葡萄柚不但有濃鬱的香味，更可以凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦。至於葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。丨