危及心理健康的十大“惡習”保健養生

危及心理健康的十大“惡習”　　據報道，臺灣一傢健檢機構調查公佈“10大錯誤生活習慣”，頭號錯誤習慣是缺乏運動，其它像翹二郎腿、如廁看報、剛睡醒立刻下床，都是民眾不以為意卻威脅健康的壞習慣。　　負責調查的美兆健康管理機構總院長宋丕錕指出，近代造成人類死亡的因素，醫療隻占10%，生活習慣卻占50%，其它環境占20%、遺傳占20%。生活習慣不良，身體的狀況就會反映在健康檢查數據上。這項調查共取得18061名成人健檢的有效樣本，結果運動不足成為榜首，2/3受訪者的運動量未達每周3次、每次30分鐘以上。就算有運動習慣者，也可能不瞭解自身狀況，做錯運動，例如高血壓中年人適合健走，不適合打籃球。　　錯誤習慣排名第3的剛睡醒立即下床，由於心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀發族，突起從躺到站的姿勢改變，會引發“姿勢性低血壓”而眩暈跌倒。宋丕錕的建議是，醒來適度賴床3分鐘，不是睡懶覺，反而有益健康。　　粉領族常會怕裙底走光而翹二郎腿