對付大腿內側 V型姿勢最給力減肥瘦身

1、倒踩腳踏車 　　倒踩腳踏車 　　利用腰部的氣力將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要留意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。 　　2、踢腿提臀式 　　踢腿提臀式 　　腿向後踢的速度不可太快，盡量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不隻運動到大腿後側的肉肉，連小屁屁也會翹起來呢！丨3、半蹲擺腿式 　　半蹲擺腿式 　　像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側