如何解決便秘煩惱 你有哪些妙招養生方法

便秘，相信很多人都出現過，有的是偶爾便秘，有的是被便秘困擾瞭多年。不管是什麼樣的一種狀態，便秘不解決，就讓人非常不舒服。怎麼才能解決掉便秘這個大煩惱呢？下面就為大傢推薦幾個治療便秘的絕佳方法。 　　1、改變不規律的作息。要知道，排便是有個時間點的，如果錯過瞭，想要順暢的排便就會比較困難。而現代人不良的作息習慣常常會打破這個墨守成規的時間點，所以便秘患者才會增加。那麼針對這個問題，我們能做的就是把作息習慣變正常，找到那個正常的排便點，這樣能在一定程度上緩解便秘。 　　2、空腹喝溫水。這裡說的溫水不是普通白開水，而是加瞭鹽的淡鹽水。早晨空腹的時候喝上一大杯溫鹽水，可以幫助腸道蠕動，達到排便的效果。 　　3