不同體型不同減肥法 想不瘦都很難減肥瘦身

　　腰身粗壯的人： 　　一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食用品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則輕易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺，晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。記住：千萬別因嘴饞而吃夜宵。 　　由於平時營養攝進太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在 腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”變得“苗條 ”，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握“少葷多素，盡量少吃”的原則。最好每周停食一餐。停食時為瞭不使腸胃受“委屈”，可少量吃點水果。 　　小腹松弛的人： 　　其主要原因是飲水過多。過多的水分會增加腎臟和膀胱的負擔，以致使小腹松弛。為瞭對癥下藥，應當嚴格控制天天的飲水量。喝水時每次少量，切忌“痛飲”。 　　一、科學飲食