生活壓力大 心情煩躁該怎麼辦？心理健康
文章分類：健康
你也會想看的：白領 上班一族的五個“減壽”習慣心理健康
1.心裡煩躁怎麼辦之思想交流法：
心理學研究表明，每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著傢裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
2.心裡煩躁怎麼辦之運動釋放法：
如果說前面三種方法是“精神療法”，那麼這種方法就是一種“物質療法”——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證瞭“生命在於運動”這句名言。
