正確減肥方法 揭示減重的真相中醫減肥

正確減肥方法 保持體重更輕松　　維持理想體重體型是有技巧的，方式必須正確且持之以恒，否則容易減掉支持體型的瘦體組織，影響美觀，更影響健康。節食會令身體變成易胖體質，逆反心理和補償心理是人性，很多節食的人都因為無法忍受饑餓以及單調無味的食物而半途而廢。　　運動更是大有學問，否則不但效果不佳，甚至會引發運動傷害，就得不償失瞭。


丨下面讓我們一一揭示減重的真相。　　TRUTH 1 減重不是減體重　　很多人的塑身目標都是減體重。輕就是瘦嗎?同樣身高1.8 米，一個是健美先生;一個大腹便便，大傢肯定會覺得後者胖，但兩者的體重可能都是200 斤。所以重和胖沒有必然聯系。　　中文“減肥”這個詞已經表達得很清楚：塑身要減的是肥肉，不是重量。人體的重量由幾個部分組成：骨骼肌約占40%，皮膚、內臟和血液約占25%，骨骼約占15%，剩下的才是脂肪約占20%，除瞭脂肪的其他組織統稱為“瘦體組織”。上述組織器官都含水，水分在體重中占60%~70%。骨骼肌、內臟含水較多，脂肪含水較少。　　脂肪重量輕，體積大。所以會看到BMI(身體質量指數 體重kg÷ 身高2m2)正常的人仍臃腫松弛，影響美觀。身體體脂肪比例較高的人，還可能增加罹患代謝性疾病的風險。