給寶貝吃水果的6個秘籍保健養生

水果是健康的“黃金食品”，但如果喂養不當，也會對寶貝的身體造成危害。隻有掌握瞭水果喂養的秘籍，方可在營養健康兩不誤的前提下，幫助寶貝克服夏季厭食的小煩惱。那麼，給寶貝吃水果都有哪些秘籍呢？ 　　秘籍1：飯前衛士。 　　誤區：寶貝吃飯少沒關系，反正飯後還有水果。 　　糾正：飯後立即吃水果，其中所含的糖分和有機酸會與食物成分產生反應，而果膠還會因吸收水分、增加瞭胃內食糜的含水度而加重胃的負擔。這樣不僅會影響營養成分的吸收，還會發酵，造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現象。 　　水果的正確食用時間，應為飯前1-1.5小時，或飯後2小時左右，這樣可以在適當補充水分和熱量消耗的同時，縮短它在胃中的停留時間，減少不利影響。 　　秘籍2：危險水果，空腹慎食。 　　誤區：早晨的水果是黃金。 　　糾正：空腹特別是清晨時，務必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，並損傷胃腸黏膜、惡心