4種很傷身的錯誤消暑方法你還在用嗎？保健養生

在炎熱的夏季，如何消暑降暑是很多人都關心的熱門話題。有很多人都喜歡以冷制熱，通過喝冰水、洗冷水澡來減輕身體的燥熱，達到降暑目的。但是，這些以冷制熱的方式不但不能消暑，還影響健康。 　　1.冰水代替白開水 　　漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫道，要治療傷暑中暑)，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”，因為熱水含有能量，會讓毛孔打開來排汗，解除熱氣悶在身體裡的狀況；而冰水則有“阻擋”作用，不利氣血循環。 　　夏天多喝溫熱的白開水，或喝烏梅汁生津，以及綠豆、薏仁，有助消暑，並盡量吃時令蔬果攝取水分與營養，例如西瓜。至於性寒的涼茶，隻能在天氣熱、大量流汗時喝一些，不宜常喝，否則腸胃負擔太大，進而導致腹瀉。 　　2.大熱天愛打赤膊 　　打赤膊吹風容易受寒，毛孔急速收縮，反而讓濕熱都悶在體內，更容易中暑。應該穿著排汗透氣的輕薄衣物，覺得熱時，可以用冷水輕輕拍在手腕內側等動脈經過的地方，降低血液溫度，或是用濕毛巾擦拭身體。 　　3.流汗後沖冷水澡