芹菜減肥食譜 快速減去小肚腩減肥食譜

　　芹菜的營養價值很高，更由於富含纖維質，被當作是理想的減肥食譜，能快速撫平小肚腩。當你為瞭肚子上的贅肉而苦練各種運動減肥時，不妨也試著選擇這三款芹菜減肥餐，在飲食上加以配合，從而事半功倍，在短時間內甩掉肚子上的贅肉。 　　涼拌芹菜葉 　　青芹大傢是最常見的，這種芹菜莖部和葉子都呈綠色，但往往在吃的時候很多人會把芹菜葉子扔掉，其實青芹的綠葉比莖部更有營養，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。所以這道涼拌菜專門用芹菜葉制作，瘦身效果奇佳。 　　把芹菜葉洗凈後切段，用開水灼一下撈出。同時搭配胡蘿卜絲、青瓜絲和海帶絲，按照自身喜好口味進行調味。涼拌芹菜葉能有效促進腸胃運動，減少脂肪和毒素在腸粘膜的附著，同時鎮定清心、幫助睡眠，是夏季消暑減肥的良品。丨 　　鮮榨芹菜汁 　　比起青芹的堅硬和難嚼，白芹就細嫩很多。白