一周瘦4公斤的減肥食譜減肥食譜

　　怎麼減肥?減肥方法有哪些?減肥已經風靡這個夏季，在這裡個夏季流行的減肥方法很多，有的利用運動減肥的方法減肥，有的朋友利用瑜伽減肥，更有的朋友使用藥物減肥的方法。那麼，您是否聽說過減肥食譜減肥的方法呢?是的，有很多食譜也是減肥的秘訣，一起來看看小編為您推薦的兩款減肥食譜吧! 　　一、清湯型 　　如果你屬於以下情況： 　　1.一日三餐中，我不需要攝入蛋白質和脂肪就能感覺到滿足瞭口腹之欲。 　　2.我不能忍受這樣的節食方法：它每頓都要規定我究竟能吃多少東西。 　　3.對於正餐來說，我覺得喝湯就可以瞭。 　　最適合你的減肥方法：卷心菜湯節食法 　　這種湯富含多種植物營養物質，能幫助肝臟和腎排除毒素，加快脂肪燃燒，並防止因 　　血糖升高而導致的饑餓。而且，這種節食法攝入的熱量也非常低，所以在第一周，減去3-5公斤是完全不成問題的。 　　一天飲食參考： 　　早餐：給自己調制一杯混和果汁，原料如下：一個香蕉