快速瘦身食譜 30天吃掉8斤贅肉減肥食譜
文章分類：美體
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夏季如何快速減肥?選擇低熱量的瘦身食譜，就算吃再多也不怕長胖，還能加速脂肪代謝。曾有網友按照下面的瘦身食譜，效果怎麼樣?一個月竟然瘦掉瞭8斤贅肉!不想劇烈運動，隻想通過飲食塑出好身材，那這樣的秘訣怎麼能放過?!
紅豆陳皮
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
制法：先把紅豆陳皮浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入陳皮10分鐘後再加少許鹽便可。
功效：紅豆有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化，宣通五臟，與紅豆結合能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。
黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維生素B1與E可恢復體力的改善皮膚狀況，對減肥及美容皆有功效。
火龍果燉雙耳雪梨
原料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。
做法：1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗幹凈。
2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用。
3、雪梨去皮去核後切成粒
紅豆陳皮
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
制法：先把紅豆陳皮浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入陳皮10分鐘後再加少許鹽便可。
功效：紅豆有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化，宣通五臟，與紅豆結合能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。
黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維生素B1與E可恢復體力的改善皮膚狀況，對減肥及美容皆有功效。
火龍果燉雙耳雪梨
原料：火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量。
做法：1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗幹凈。
2、火龍果取果肉切粒，留果殼待用。
3、雪梨去皮去核後切成粒
