瘦腰運動六招 瘦出性感小蠻腰減肥瘦身

　　“遊泳圈”、“贅肉”等一系列難聽的詞語形容腰上多餘的脂肪，如何瘦出小蠻腰呢?在夏季，腰上的贅肉太多，衣服都不能穿太緊身。所以瘦腰必須感覺開始啦!小編為你推薦幾款瘦腰運動，讓你甩掉贅肉，擁有迷人小蠻腰。 　　第一招：跪坐俯身 　　跪坐在床上，身子垂直於地面，雙手垂放在身體兩側。利用腰部的力量將上半身向前俯身，與此同時將雙臂貼耳向前伸直，當手掌心觸碰到床面後，緩慢將身子恢復原狀。反復練習這個運動能使你的腰肢更顯迷人曲線，以達到瘦腰的目的。 　　第二招：平躺屈伸 　　平躺在床上，雙腿並攏伸直，雙手放在腰側。利用腰部力量將下半身向上抬起，與此同時雙腿屈膝，上半身略微抬起，雙臂緊抱雙腿。保持該姿勢15秒後緩慢恢復原姿勢。常練習這個運動能使你的腰部脂肪加速燃燒，讓你腰部更顯性感性感曲線，以達到瘦身作用。 　　第三招：站立後仰

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