揪出磨牙禍首 解決夜間磨牙煩惱保健養生

無意中知道自己夜間有磨牙的習慣，再也沒有勇氣和男朋友去旅遊度假，生怕夜間的時候發出咯咯咯咯的咬牙聲把他嚇跑。怎麼辦呢？別擔心喔，小編現在就幫你揪出磨牙的罪魁禍首，對癥入藥擺脫磨牙煩惱！ 　　成人夜間磨牙與兒童不同，大多是一種心理因素導致。情緒過度緊張或激動，工作壓力大，不良的咀嚼習慣都會導致夜間磨牙的現象發生。 　　成人磨牙常見的因素： 　　1、睡前精神過度興奮緊張 　　入睡前過於激動或疲勞，或受瞭驚嚇，不安和焦慮，或工作緊張，使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡，誘發咀嚼肌的運動發生一時性不規則的痙攣或收縮，產生瞭夜間磨牙。 　　解決方法：消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，心胸開闊，合理安排工作，必要時口服安定片，每日1-2次，每次一片。 　　2、消化功能紊亂 　　比如睡前吃得過飽，大量食物充斥胃腸而刺激瞭消化道，神經把這些刺激傳到大腦，使管理消化的腦細胞興奮起來，通過反射作用，引起磨牙。