最新腹部健美操減肥瘦身

　　最新腹部減肥健美操 　　1、雙膝跪在墊子上，右邊的上身靠在健身球上，右手環抱著健身球，左手手肘彎曲向前，手掌按住健身球，然後左腿往左邊盡量伸直，動作持續20秒，然後換邊重復動作。 　　2、雙膝跪在墊子上，右邊的上身靠在健身球上，右手環抱著健身球，左手手肘彎曲向前，手掌按住健身球，然後左腿盡量伸直往上抬，動作持續20秒，然後換邊重復動作。 　　3、雙膝跪在墊子上，右邊的上身靠在健身球上，右手環抱著健身球，左手手肘彎曲向前，手掌按住健身球，然後左腿盡量往左伸直腳掌向左，動作持續20秒，然後換邊重復動作。 　　4、右邊的上身靠在健身球上，右手伸直按著健身球，手掌放在墊子上，左手手肘彎曲向前，手掌按住健身球，然後雙腿並攏向左伸直，右腳掌在左腳前面，動作持續20秒。 　　文章來自： 女人伊甸園-時尚健康網www.77hh.com) 原文：http://diet.77hh.com/20110905/120291.html