午睡好處超乎想象保健養生

美國國立睡眠基金會的一項調查發現：三分之一的女性覺得自己太疲勞瞭，以至於連性欲都沒瞭。芝加哥大學的一項研究發現，24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內的睪丸激素水平隻相當於15歲的男孩。睪丸激素水平下降會降低性欲和在性生活中的“操作能力”。 　　2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發現：午睡45分鐘還能降低血壓。美國托馬斯傑弗遜大學睡眠障礙研究中心主任卡爾·道格哈米基認為，其實並不需要長時間午睡，當有困意的時候低下頭閉目養神效果也很好。 　　哥倫比亞大學早期進行的一項研究比較瞭睡眠模式和肥胖癥之間的關系後發現，每晚睡眠5—7個小時的人比那些每晚睡眠7—9個小時的人肥胖可能性增加瞭50%;每晚隻睡2—4個小時的人，肥胖可能性增加瞭73%。12—13點間，大部分人的體能都會出現衰退，最適合午睡。也不要太晚午睡，下午15點後午睡就會影響到晚上的睡眠質量。 　　你有午睡的習慣嗎？看來上面的報道，