中醫4調血補血方子保健養生

很多女性常常在乎的是外補，比如說用名貴化妝品等。其實內補才更有效，把女性的血氣調順瞭，比任何化妝品多有效。當然女性調血不能盲目，中醫將女性血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在於對證調血，因人而異。 　　中醫調養之補血 　　表現特征：血虛的女性常常會覺得身體倦怠，眼睛也總覺得酸澀難受，照鏡子可以發現自己臉色蒼白，沒有一點血色，梳頭時頭發會掉落不少，月經量也日漸稀少，在血常規中常發現紅細胞偏低。 　　原因：除瞭先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多，出現血虛。 　　食物進補：平時可常吃補血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等；水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。這裡推薦一款偏方——補血甜湯。 　　原料：水發黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。 　　做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。 　　藥膳幫忙：常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等，可用這些中藥和補血的食物一起做