適合白領實用瘦腿方法 讓你擁有纖細美腿減肥瘦身
文章分類：美體
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一、根據不同胖腿原因制定不同瘦腿動作
1、肌肉轉化為脂肪
瘦腿方案：恢復運動習慣或練“美腿功”
雙腳一前一後站立，後腳跟抬起。然後彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開站立，然後彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。
臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼墻站立，雙腳合攏。其中一腿往後抬高，設法讓腳跟觸碰到臀部。丨2、運動不足造成的松弛
瘦腿方案：為瞭保持良好的臀部線條，每天都要進行針對性的運動。
伸展運動是大腿健美最有效的方法之一。兩臂下垂，一腿
雙腳一前一後站立，後腳跟抬起。然後彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開站立，然後彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。
臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼墻站立，雙腳合攏。其中一腿往後抬高，設法讓腳跟觸碰到臀部。丨2、運動不足造成的松弛
瘦腿方案：為瞭保持良好的臀部線條，每天都要進行針對性的運動。
伸展運動是大腿健美最有效的方法之一。兩臂下垂，一腿
