輕松快速減肥方法：健身球瑜伽減掉女人的贅肉減肥瘦身

下面小編來教大傢健身球瑜伽的具體做法，以及快速減肥姿勢。 　　胸前頂住球面 　　雙手伸直支撐地面，雙腿並攏；伸展背部，將一條腿抬至盡可能高的位置，然後放下，換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作用。丨直立站著 　　一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左側伸展，重復多次，換側進行。鍛煉腰部，並有瘦小腿和手臂的作用。丨坐在球上，手伸直 　　雙腿並攏，雙手向上舉，十指相對，深呼吸，收腹挺胸，整個身體盡力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。丨　身體彎曲站著

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