教你根據體質貼秋膘保健養生

　　1、平和質 A型) 　　隨著社會壓力的增大，這種體質的人目前比較少見瞭。 　　總體特征：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。 　　形體特征：體形勻稱健壯。 　　常見表現：面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。 　　貼秋膘可以適度的進補豬牛肉。 　　2、氣虛質 B型) 　　這種人比較常見於公司前臺、學生，和一些大病初愈後的人。 　　總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特征。 　　形體特征：肌肉松軟不實。 　　常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。 　　貼秋膘期間，可以以牛肉溫補為主，還可以熬粥、熬湯中放些黨參、黃芪、大棗、淮山藥等。少吃涼性食物，比如冰飲和性寒涼的蔬菜，也不要吃太辣。以飲食不宜過於滋膩，難以消化