產後媽媽如何減肥減肥瘦身

　　產後發胖是每個媽媽的噩夢，產後快速減肥是每個媽媽的夢想。剛剛生產完的哺乳期間，一邊要補充自己由於生育而流失的營養，一邊又要保證寶寶奶水充足，在這個猶如女人第二次生命的關鍵時期，到底要怎樣減肥才能既健康又快速呢？下面就來為你揭秘一下產後快速減肥法，幫你變成超級辣媽。 　　第一大原則：繼續哺乳 　　辣媽首先要是一位好媽媽，無論如何要保證寶寶的口糧。如今內地奶粉不敢喝，香港奶粉又不讓代購，為瞭減肥而停止母乳喂養簡直是天理不容。所以不管你如何減肥都要堅持母乳喂養，這樣有利於寶寶的生長發育，你要知道，和纖瘦的身材比起來，母愛才是最美的。此外，喂養寶寶也會消耗身體一部分熱量，對產後減肥也有幫助。 　　第二大原則：均衡飲食 　　營養過剩幾乎是新媽媽們的通病瞭，如果不想產後變成大肥婆，那在坐月子期間就要做到均衡飲食，並且要堅持重質不重量的飲食原則，盡量避免吃太多高熱量及高脂肪的食物。另外，醃漬類或太咸的食物很容易導致下半身水腫，所以新媽