緩解抑鬱的5大幽默良方心理健康

抑鬱癥是躁狂抑鬱癥的一種發作形式，其中以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少遲緩為典型癥狀。抑鬱癥嚴重困擾患者的生活和工作，給傢庭和社會帶來沉重的負擔約15%的抑鬱癥患者死於自殺。如果你不幸患上瞭抑鬱癥，請嘗試用以下的五點幽默方法來改善你的精神狀態。 　　自嘲 　　經常看看自己身上有哪些可笑的行為和觀念，但不是完全否定自己，兩者要區分開來。 　　不妨把自己的人生看作是一出戲劇，而且還是一部傳奇浪漫的喜劇。 　　做些“蠢事” 　　不妨每天做一件“蠢事”。從不同尋常的角度觀察一下自己熟悉的人，做些出乎自己意料的事情。 　　比如穿得傻一點，這樣你就會發現，打破常規後，並不會有可怕的事情發生，有些事情甚至會比原來的要好。 　　嘗試“荒謬取向”的思維方式 　　假如你在大庭廣眾面前演講，卻因為怯場而陷入極度