1、九點以後請停止進食！
如果中午吃的過多，那麼五點以後就盡量少吃東西，九點以後就不要再進食瞭。睡前六小時進食任何食物都會造成能量無法消耗而產生滯留，從而囤積成脂肪。
2、控制吃東西的速度就能控制你的進食量
除瞭吃的慢更容易讓大腦得到你已經飽足的訊息外，吃得慢更有助於讓愛吃之人得到味覺的滿足。其實想想，如果不是那層調味料，你根本不會去進食那麼多東西。所以如果你的真的愛吃，放慢速度還能讓你更深層的品嘗到食物的味道。
3、看到愛吃的東西，先吃點其他東西墊底
黑椒牛柳，紅燒排骨，水煮牛肉，是不是聽的口水都滴下來瞭？如果你愛吃它們也不用戒，不要在你很餓的時候去享用它們。先吃一點蔬菜墊墊饑，等覺得自己的饑餓感沒有那麼強烈的時候再去吃這些你愛的美味，你就會發現口感不變，隻是你不再對它們狼吞虎咽。
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