10個方法幫你決絕周一的疲憊保健養生

是不是每到星期一的時候，就感到疲倦不適、工作效率下降？這是因為纏上瞭“黑色星期一”癥，它是一種“生活方式病”。現代人生活壓力較大，辛苦一周後，就會在雙休日全身心地放松，結果玩得過度使得適得其反，等到星期一，各種不適和疲勞感接踵而來。 　　“黑色星期一”的癥狀表現，看看你是否也被纏上瞭。 　　1、軀體不適感：眼窩深陷、睡眼惺忪，頭重乏力、哈欠連天、疲乏困倦。 　　2、精神不適感：精神恍惚，萎靡不振，甚至手足無措。 　　3、思維活動：註意力不集中、思維短路、工作效率很低。 　　4、情緒：情緒低落、急躁緊張、畏難情緒。 　　5、行為：遲到、生病增多。 　　6、“周而復始”的惡性循環――致使許多人星期天就開始預期性地焦慮、擔心，無所適從。 　　導致“黑色星期一”的原因 　　1、“黑色星期一”是一種“生活方式病”。現代人生活壓力較大，辛苦一周後，就會在雙休日全身心