瘦臂減肥方法 如何擁有纖細手臂減肥瘦身

　　NO.1 礦泉水瘦手臂 　　入門道具：一瓶礦泉水 　　練習場地：Office 　　基本動作： 　　1.一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，盡量向後擺臂4-5次。 　　2.緩緩往前放下，重復此動作15次。 　　3.每天做45次左右。可以不同次完成。 　　NO.2 畫圓瘦手臂 　　入門道具：無需 　　練習場地：Office 　　基本動作 　　1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。 　　2.雙手畫圓，向外畫圓20次。 　　3.再向內畫圓20次。 　　4.畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。 　　妙方點評：坐在椅子上的話，就比較適合在Office練習瞭 　　妙方點評：道具簡單，動作也不復雜，適合在Office練習。