如何預防和治療磨牙癥保健養生

磨牙癥的預防方法： 　　1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。 　　2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。 　　3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。 　　4、多吃些含維生素豐富的食物。 　　5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調整心態。 　　6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會 　　7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。 　　8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。 　　9、日常飲食註意補充鈣質，定期驅蟲。 　　10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛。丨磨牙癥的治療方法 　　磨牙癥的治療方法有好多種，臨床上主要以減輕磨牙給牙齒咬合面帶來的破壞、減輕肌肉關節的癥狀為目的。原則是阻斷病因，減少損害。 　　心理治療：確實有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過度。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，合理安排工作。必