做瘦身達人 避免增肥的不良習慣減肥瘦身

有時候你認為是瘦身的習慣，殊不知你已經往錯誤的方向走去瞭。比如你不吃飯減肥，這樣的方法對身體不健康，還會造成脂肪的堆積。從小編的經驗來看隻要你的朋友當中有肥胖的人，那麼你也會跟著發胖的，因為你們的飲食習慣就會很像，都是高熱量高脂肪的食物，特別是一整個傢庭都是肥胖的，這就更容易發胖瞭。 　　一、讓自己挨餓 　　中國有句俗話，“一席飽三頓。”通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成瞭壞事呢?讓我們設想你被困在一個監獄裡，隻有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢?儲存食物!因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯吃。同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致我們發胖。 　　二、開燈睡覺 　　最近，據美國俄亥俄大學的一項研究發現，晚上的照明光即使再微弱也會導致不斷增加人的體重。就算飲食均衡和積極鍛煉也無法避免。自人類擁有電力照明後，許多人會在晚上才吃主餐，許多營養專傢也相信，晚食也是體重上升的因素之一。何時吃，可能就和吃什麼一樣重要。 　　三、強憋三急成習慣 　　工作起來甚至連上廁