想要減掉肚子上的贅肉日常多吃減肚子的食品美腿

　　不要吃沙拉　　想要減掉肚子上的贅肉，就要戒掉沙拉，營養師表明，要多喝利尿的飲料，比如咖啡、茶，這些飲料會增加你上廁所的次數，將積聚在體內的水分一並排出，肚子就會明顯的變小。　　選擇全麥食品　　全麥食物的減肚子效果到底有多大，Penn State大學找來50個胖子作長達12周的減肥實驗，發現吃全麥餐可以有效減少腰圍，而且完全沒有復胖的現象。丨　　多吃瘦腹食品　　減肚子的食品包括杏仁、酪梨、黑巧克力、亞麻油、夏威夷豆等等，這些食物雖然熱量比較公安，但是裡面含有一些物質能有效幫你消除腹部肥胖哦!　　避免反式脂肪酸<

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