晚餐什麼時候吃最合適 晚餐怎麼吃能減肥呢減肥食譜

晚餐吃什麼好減肥 　　涼拌芹菜海帶蝦仁 　　材料： 　　海帶、芹菜、蝦仁各適量。醬油、醋、鹽、糖、薑絲各少許。 　　做法： 　　1.首先將海帶放進盤子中，倒進水浸泡半個小時，然後取出來放進鍋中，煮熟之後再拿出來用刀切成片狀。接著用水將芹菜洗幹凈，再切成片狀，然後打一盤熱水並倒入一些鹽，將蝦仁放進去過一遍後取出來，用冷水沖洗一遍。 　　2.將處理好的三種食材放在一起，然後往裡面將所以調味料加進去，攪拌後就可以食用瞭。 　　魚頭豆腐湯 　　材料： 　　晚餐吃什麼好減肥 　　魚頭1個約500克)嫩豆腐1盒香菇8朵大蔥3段老薑3片鹽1茶匙5克) 　　做法： 　　1.魚頭洗凈，從中間劈開，用紙巾蘸幹魚頭表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大塊。香菇用溫水浸泡5分鐘後，去蒂洗凈。 　　2.