排毒的簡單方法 怎樣才能給身體排毒減肥食譜

排毒的簡單方法 　　簡單排毒法1、適時運動，幫血液排毒 　　運動排毒是十分簡單有效的，哪怕你隻是快走十幾分鐘也能達到排毒的作用。 　　如果你能連續運動20分鐘以上，比如快走20分鐘，效果會更好，排毒效率在之後的4個小時內都會保持在較高水平，這樣血液中的代謝毒素就會持續不斷通過呼吸被排出。 　　專傢特別建議：在運動前先喝一點果蔬汁，因為果蔬汁中豐富的水果纖維能促進新陳代謝，讓你在運動時流更多汗，帶走更多毒素，使排毒效果事半功倍！果蔬汁還擅長清除殘留在人體內的食品添加劑、重金屬物質、藥物殘留物、煙油和其他污染物，蘋果汁、胡蘿卜汁、西紅柿汁、橙汁等都是不錯的選擇。專傢強調說，千萬不要再做以下這種“瘋狂”的事情，比如坐在電腦前七八個小時幾乎不吃不喝，這樣血液中會迅速蓄積大量代謝毒素。 　　簡單排毒法2、敲膽經排毒 　　還有一個能幫你隨時隨地排毒的簡單方法，那就是敲膽經。你隻需要雙手握拳，從臀部中點開始敲打膝蓋外側即