冬季養生防涼燥 多吃“根菜”多泡腳保健養生

　　10月8日是今年農歷二十四節氣中的“寒露”。農諺道：“吃瞭寒露飯，單衣漢少見。”南京市中西醫結合醫院紫金館治未病專傢徐大成副主任中醫師提醒市民，“寒露”節氣要重點提防涼燥，飲食住行都需註意，以防疾病纏身。 　　【寒露養生之居傢】 　　夜涼勿憋尿，臥室備“夜壺” 　　南京市中西醫結合醫院泌尿外科專傢陳卓副主任醫師介紹說，寒露節氣不少人為瞭防止口幹，晚上睡覺前會喝不少水。但是這樣一來，夜尿的頻率就會增加。一些讀者朋友即便是夜裡或者凌晨感覺到瞭尿意，由於嫌起床較冷，常常下意識地憋尿繼續睡，這是非常不健康的壞習慣。尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內，含有細菌的尿液不能及時排出，就易誘發膀胱炎。高血壓患者憋尿會使交感神經興奮，導致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死，嚴重的還會導致猝死。 　　如果不習慣半夜起床到衛生間小便