瘦手臂最有效的五個方法，幫助你快速瘦胳膊美體塑形

胳膊上的贅肉是最暴露身材缺陷的瞭，但是拜拜肉長起來容易，怎麼消掉呢?下面小編跟大傢分享幾個瘦手臂最有效的方法，幫助你快速瘦胳膊。　　提腿俯臥撐　　美眉按住2個滑行盤，讓膝蓋著地，腳抬起和地面呈45度角，美眉不斷彎曲雙肘的時候手指慢慢觸摸滑行盤邊緣，在慢慢放低美眉的身體。　　滑腿下蹲　　椅子放在背後，兩臂向後觸摸椅子邊緣撐住，美眉手指向外，雙腳踩住滑行盤，左腳想身體前方畫出，同時美眉的雙肘彎曲讓身體放低，直到左腿完全伸直，在慢慢起身以後，在換右邊練習。　　屈臂練習　　美眉手掌向前彎曲二頭肱，握掌虎口向前，彎曲二頭肱練習，每次抬舉一邊手臂，讓手臂彎曲練習，虎口對準自己。　　隻下不上的俯臥撐　　美眉雙臂支撐身體，保持讓身體呈現平板狀，在慢慢放低身體10秒，讓整個身體呈現平板保持1