分享最簡單的減肥方法減肥瘦身

　　一、易胖體質減肥方法：良好的飲食習慣 　　養生專傢認為良好的飲食習慣應遵從9字方針：早吃好、午吃飽、晚吃少。晚上吃得少非常關鍵，吃得過多身體消化不完就會轉化成脂肪，因為晚上吃得少又依賴於中午吃得飽，中午是維系下午和晚上能量的關鍵，所以中午一定要吃飽，不然晚上餓瞭就容易進食過多，增加發胖的幾率。而早餐是一天能量的來源，吃得好非常關鍵，但是不能為瞭減肥而不吃，餓肚子並不能減肥，甚至在餓瞭的時候進食更多，就得不償失瞭。所以遵循9字飲食方針，晚飯7點前吃好，之後不要再進食。 　　二、易胖體質減肥方法：減慢進食速度 　　人前斯文、人後狼吞虎咽的MM們尤其要註意減慢進食速度。專傢常說，吃東西要嚼30下再咽下去，這是因為咀嚼的時候，胃裡也在進行著消化，而胃裡的食物消化道一定程度時就會發出“飽瞭，不需要再進食”的信號，而進食速度太快的人，胃發出信號時就已經堆積瞭過多的食物，這些多餘的時候不僅增加胃的壓力，還有可能