推薦3套動作減掉動作和腿減肥瘦身

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第一招
　　這招應該大傢抬腳的時候都會順便做吧？記得用腹部發力哦，這樣肚子也不至於太松減肥後的人都有這樣的困擾)。
　　首先雙手雙腳動作。
　　再來就像要摸腳趾頭一樣用腹部的力量把身體往上抬起來。 　　沒錯 ！！ 這就是改良版的仰臥起坐 ！！ 還可以順便抬腳唷~~ 　　如果真的沒力氣的話，還可以用毛巾輔助。 　　第二招
　　第一個步驟，翹腳，看你要翹哪隻腳都可以。

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