有利於你瘦身的減肥食物減肥瘦身

　　幫助增加新陳代謝的減肥食物 　　●燕麥 　　含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。 　　●玉米 　　含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。 　　●海帶 　　含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇；食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收。 　　●大蒜 　　含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白含量。 　　●蘋果 　　含有豐富的鉀，可排出體內多餘的鉀鹽，維持正常的血壓。 　　●牛奶 　　因含有較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體內膽固醇的吸收。 　　●洋蔥 　　所含成分不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內