拒做冷美人 冬季女性該如何告別手腳冰涼保健養生

　　下面，小編針對3種不同類型的MM給出一些保暖策略，讓你手腳急速“回暖”。 　　1、不僅手腳冷，而且全身都冷的“冷美人” 　　中醫支招：針對陽虛型體冷，養陽抗寒如果你不僅手腳冷，而且全身都冷，恐怕身體陽氣不足。陽氣是身體的熱源，它在體內發揮加熱和溫煦的作用，當陽氣充足時，血液會沿著大小經絡把這些熱能佈散到全身各處，包括四肢的末梢——手足。 　　吃養陽食物：這類食物攝入體內，通過脾胃的簡單轉化很容易變成陽氣，養陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調料是薑和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。補充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到瞭緩解。 　　溫灸氣海穴、關元穴：養生專傢都很在意丹田部位的保養，也就是中醫講的關元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等於從源頭加溫，身體自然就會