黑米瘦身法你試過嗎減肥瘦身

　　最近論壇裡流行一種黑米瘦身法，俱說可以讓你在十天之內擁有絕對的掉脂效果，整理出來供大傢參考： 　　黑米粥制作方法： 　　把黑米煮成飯或粥，全天餓瞭就吃，不禁水。 　　1、黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5； 　　2、煮的時候要大火煮，最好打開鍋蓋，讓飯自由翻滾，要不然會溢得到處都是紫黑色的水 哦； 　　3、等水不會溢出後就轉最小火慢慢燜，燜二十至三十分鐘左右，煮出來的黑米飯很香哦！ 　　黑米減肥法註意事項 　　1、黑米不是黑糯米，那是另一種 　　2、黑米含膳食纖維多，所以應該是可以減肥，至少對便秘是有好處的！ 　　我認為這種減肥方法應該是十分有效的。 　　備註： 　　100G黑米的熱量為333大卡。加水煮後可以發到半斤以上。 　　如果人一天隻攝入333大卡熱量，想不瘦都難。而且半斤飯不會讓你感覺很餓，隻是要犧牲口感