孕期吃魚有助寶寶大腦發育 孕媽媽吃魚要註意什麼呢懷孕手冊

　　在懷孕期間吃魚不僅對媽媽好，對寶寶的大腦發育也是很好的。但並不是每種魚都能吃的，魚也並不是每個部位都適合孕媽媽食用的，那孕媽媽吃魚要註意什麼呢？要避開哪些部位呢？ 　　孕期吃魚有助寶寶大腦發育 　　魚對於孕婦來說是很好的食物。魚肉和魚油都富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸對寶寶的發育起著很重要的作用，對孕婦本身也是有很大好處的。研究表明，孕期攝入足夠的ω-3脂肪酸，不僅能夠促進寶寶視覺和神經系統的發育，還能減少寶寶出生後過敏的幾率。此外ω-3脂肪酸還能降低早產、先兆子癇及產後抑鬱的風險。 　　孕期吃魚寶寶更聰明 但千萬別吃這幾種魚 　　雖然孕期吃魚好處多多，但如果吃瞭被重金屬比如汞)污染的魚，則反而會影響寶寶大腦和神經系統的發育。因此，孕媽媽在吃魚時，一定要避開以下幾種魚。 　　汞含量高的魚：有的魚類汞含量非常高，如鯊魚、鯖魚王、旗魚以、方頭魚，汞對於人體的傷害力非常強，很