女性秋季減肥瘦腿的方法 女性美腿減肥瘦身

　　實用招數一： 　　晚上躺在床上，上腿靠墻成90°，同事繃緊臀部與腿部的肌肉。每天堅持半小時，準瘦！ 　　雖然是很多人都知道的方法，但確實最實用的方法，堅持一個月肯定會有效果的。 　　提示：晚上不要吃淀粉類的東西。同事，最好千萬不要跑步，因為如果不懂放松方法，變成肌肉更難去掉的。 　　實用招數二： 　　空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿並攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！ 　　實用招數三： 　　輕輕松松按出美腿，隻要簡單瘦腿運動。此招數對小腿不是肌肉者較有效。 　　按摩前塗抹乳液。在按摩前，最好塗抹按摩油葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免皮膚紅腫受傷。下面的動作不一定全做，可選做，但是要