盤點養生保健十大最佳時間保健養生

　　生活中不管做什麼事情，都存在著一個最佳時間。比如鍛煉的最佳時間，喝牛奶的最佳時間等等。養生保健也是一樣，僅僅做對瞭內容還不行，還需要選擇在合適的時間點。下面就讓我們一起看一下生活中，哪些事情什麼時候做最好。 　　鍛煉的最佳時間 　　傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 　　刷牙的最佳時間 　　飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。 　　飲茶的最佳時間 　　飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。 　　

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