分享10個減肥小方法 女性減肥方法減肥瘦身
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剛用完晚餐就無比想吃零食？這可能是你的心理情緒在作怪，而不是真正的饑餓噢！為此，心理學傢提出瞭10個減肥小方法幫助控制食欲，一起來學習下。
在飲食上，瘋狂減肥，或胡吃海塞，都不利於健康，隻有節制才是不二選擇。控制食欲需要經過一個重要的步驟：那就是重新瞭解身體的感受，能夠分清兩種不同的饑餓：生理饑餓與心理饑餓。前者是身體需要食物能量和某些營養元素)；後者是吃的欲望，是一種防衛機制，針對無法自控的情感，無論這些情感是積極還是消極的。
在采取正確的飲食方式之前，必須要先瞭解這兩種饑餓的不同。一旦確認是生理饑餓，我們要做的就是把握好吃飽的尺度，這個尺度是滿足身體需要與飲食樂趣之間的平衡點。
老實說，需要遵循的原則並不復雜，但實踐到日常生活中卻不是件容易的事情—在初期，需要你的努力和耐心。心理學傢Gerard Apfeldorf提出的10日規劃，建立在10條建議上。你若問，這個方法的獨特之處是什麼？那就是—隻有你才能判斷自己吃得是否舒適。
