六個調整好內分泌的方法保健養生

　　女人的肌膚有時候可能會出現這樣那樣的問題，這是什麼原因呢?其實，這有可能是內分泌失調造成的，內分泌失調怎麼辦?內分泌失調怎樣調理呢?下面來看看這幾種方法吧，讓肌膚白嫩透亮。 　　黃豆天生是女人的好朋友 　　黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。 　　能不熬夜就不熬夜 　　睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 　　要提高睡眠質量，可以上床睡覺之前的2-3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。丨

12 3