五個減肥小常識 加快新陳代謝另類瘦身

很多胖MM們習慣於把肥胖的原因歸結到基因、遺傳，如果想快速瘦下來，就應該吧自己的體質變成易瘦的體質。今天小編就來告訴大傢一些快速減肥小常識，幫助胖友們速速瘦下來。體型的胖瘦和我們的新陳代謝有關，有些MM確實因為先天的遺傳容易堆積脂肪，但是掌握瞭減肥小常識，通過日常的運動和飲食來改變新陳代謝，打造完美身型。少食多餐 增加進餐次數或許你會奇怪：既然要瘦身減肥，為何還要不停進餐？這聽上去的確有些矛盾。但實際上，每天5—6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比，其新陳代謝率為24比7。這樣做可以防止你在長時間饑餓後的過度進食。每餐的間隔時間不要超過4小時，要確保餐餐食物均包含蛋白質以提高新陳代謝率。在用餐前可以吃一些天然的食欲抑制食品，比如魔芋，它在吸水之後能迅速膨脹，使人產生飽腹感，從而降低瞭食物的攝入，並且營養豐富，能夠補足人體一天所需的能量。攝入超低熱量的飲食弊大於利我們的身體已經編程設計瞭熱量需求，以保證我們基本的新陳代