女性應該如何保持子宮年輕呢 子宮老化怎麼辦子宮疾病

　　子宮是孕育新生命的搖籃，也是女性青春靚麗的保證。可很多人年紀輕輕就發生月經減少、紊亂和閉經，腹痛、腰酸和白帶多，出現瞭“子宮老化”現象。女性應該如何保持子宮年輕呢？ 　　1.每天快走30分鐘。有報道稱，每天快走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。 　　2.每周遊泳一次，提高宮縮能力。新西蘭運動醫學專傢研究發現，每周遊泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成遊泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。 　　3.每周做3-4次“暖宮操”。方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。 　　4.科學避孕。避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經周期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種