睡前豐胸動作 打造完美曲線豐胸

　　隨著時間的推移，曾經堅挺的胸部開始出現下垂的現象。你還在為胸部下垂而煩惱嗎？每次看到年輕的女生堅挺的胸前風光，你是否自卑得無地自容呢？今天小編教你幾個睡前豐胸動作，隻要利用睡前五到十分鐘，在床上就輕松達到堅挺胸部的目的。 　　動作一 　　1. 將手掌相對，輕輕在胸部兩則，吸一口氣。 　　2. 緩緩吐氣，同時配合雙手動作，將胸部肌肉往中央擠壓集中。 　　3. 如果感覺到胸被壓到極限時，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。 　　動作二 　　1. 跪立，兩臂自然下垂; 　　2. 上半身後移，臀部坐在腳跟上，同時呼吸; 　　3. 兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，從內側托住胸部，含胸低頭; 　　4. 重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時吸氣，雙臂收回成預備跑姿勢。 　　動作三 　　1. 將雙手放於腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。 　　2. 從乳房下面為起點，分別向圖中所示方向提示，直