簡單豐胸運動 塑造完美曲線豐胸
文章分類：美體
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胸部可謂是女人的第二張臉，豐滿的胸部不僅會提升女人的氣質，而且會使女人更加的自信。但是隨著夏季的到來，減肥成為瞭女性們最關註的話題，但是任何的減肥方法都無法避免的會使胸部縮水，所以我們更是要輔助一些胸部的運動來讓胸部恢復豐滿又迷人的曲線。
一、OL椅上健胸運動
對於需要經常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。隻要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。
二、用手部來進行壓力運動
1、墻上壓：面向墻，與墻保持一手臂距離，放松雙肩，眼睛直視前方，手掌放在墻上與肩水平、身體挺直，吸氣並慢漫壓近墻面，呼氣並漫漫伸直手臂，重復10次，逐漸遞增，最後可做30次。
2、掌上壓：兩隻手掌心相對，緊壓一個中等大小的球，置於胸前，慢數到8，然後松開。每天至少做8次，以後可逐漸增加。
三、啞鈴豐胸法
每天用2千克重的啞鈴訓練，第1個星朋，每個動作做10-15次，然後逐漸增加訓練次戮。請註意：是增加訓練次數，而不是健加啞鈴
