不做大屁股梨形女 甩掉“辦公臀”保養技巧

美胸常見，翹臀難尋，已經到2016年瞭，你還打算繼續坐成蹋屁股嗎?美國一名女子就以其圓潤豐滿、線條完美的翹臀賺足瞭回頭率，所到之處必有粉絲追捧，連當紅歌星蕾哈娜等人都成為她的狂熱擁躉。無數人因她的翹臀照而點燃瞭健身美體的熱情。然而，人們經常有個感覺，坐得多瞭，屁股似乎也越來越大。近日，英國專傢給這種現象取瞭個名字：“辦公臀”。那該怎麼辦呢?不妨和小編一起看看瘦臀翹臀法吧! 　　一、如何判斷你有沒有患上“辦公臀”? 　　判斷自己有沒有“辦公臀”?老師教你一個方法。俯臥在床上，翹起一條腿，保持這條腿的膝蓋彎曲呈直角，並且腳掌朝向天花板，同時用力收縮屁股上的肌肉，緩慢地將這條腿抬離床面約12厘米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，並且隻覺得臀部肌肉緊張，說明你的臀部肌肉功能正常;如果你總是搖動，或是感覺到腿和下背部處於緊繃狀態。這就說明你的臀部肌肉功能存在問題，要註意預防患上&