產後減肥的最好方法 飲食幫助恢復身材另類瘦身

產後減肥的最好方法一、產後飲食1、不要經常喝紅糖水：雖然產後女性適量的喝一些紅糖水，對自己和寶寶都有好處，不僅能給產後體虛補充能量，還能補血。但是紅糖不是喝越多越好，經常喝紅糖不利於子宮復原，還會使人發胖。產後減肥喝紅糖水最好是在7天到10天之間。2、少喝濃湯：產婦產後多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發胖，體態變型，並且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。丨3、不宜吃辛辣溫燥食物：辛辣溫燥食物可使產婦內生熱，產婦因此上火，出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等。從而更加的肥胖。因此，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5-7天之內，應以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。4、不宜滋補過量：因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會