經期如何減肥 經期不同階段不同減肥方法另類瘦身

最快的經期減肥法正經期階段從月經出來的那天算起，這幾天女人是最虛弱的時候，雌性激素和黃體素分泌較多，心情容易煩躁，身體的新陳代謝也會變慢，甚至還有可能出現痛經的現象。在這幾天中，不管你是通過運動還是飲食，其減肥效果都不會很好，過多的努力反而容易讓你失去減肥的信心。所以，在這幾天主要是在飲食上避開冷食物和辛辣的食物，保持好心情，放松自己即可。丨最佳瘦身期階段月經過後的一個禮拜內，這段時期人的心情愉快，情緒穩定，新陳代謝增快，消化排毒功能也很好，體內雌性激素分泌相對旺盛，皮膚會變得較光滑。這幾天是減肥的最佳時期，想要快速達到減肥效果，首先要相對減少食量，飲食方面應該註意少糖少淀粉，然後就是多做一些有氧運動，如跑步、遊泳、跳繩等運動都可以消耗大量脂肪熱量。這7天裡減肥可謂事半功倍不可錯過。丨 12 3